Больше других опасности, как известно, подвержены дети. Именно поэтому, отправляясь с ребятишками на водоем, объясните им, как нужно себя вести, чтобы не попасть в беду. Не упускайте их из виду – всегда будьте начеку, ведь помощь может понадобиться малышу в любой момент. Не забывайте и о том, что ребенок берет пример именно с вас, поэтому в первую очередь строго соблюдайте правила
поведения на воде сами! Одна из проблем во время плавания – это чувство меры, которое многие теряют, забывая, что долгое пребывание в воде приводит к переохлаждению организма. Если Вы почувствовали озноб, надо немедленно выйти на берег и сделать короткую, но энергичную пробежку. Продолжительность купания зависит от температуры воздуха и воды, силы ветра.

Не ныряйте с разбегу, заходите в воду постепенно, чтобы дать телу
привыкнуть к перепаду температур и избежать спазмов кровеносных сосудов.
Если вы много времени провели на солнце, не спешите: отойдите в тень, остыньте
и только потом идите плавать. Не стоит купаться натощак или сразу после еды.
Делать это лучше через полтора часа после приема пищи.
Ни в коем случае не заходите в воду во время грозы! Научитесь отдыхать
на воде: лежа на спине или прижав колени и локти к груди и животу (поплавком).
Совершая дальние заплывы, экономно расходуйте силы, время от времени
отдыхайте. Не отплывайте далеко от берега на надувных матрацах и кругах. Если
плаваете плохо, держитесь поближе к берегу, чтобы в любой момент коснуться
дна ногами.
Довольно частое «происшествие» – судорога. Она может возникнуть когда
угодно и где угодно, поэтому готовым нужно быть всегда. Если вы почувствовали,
что свело ногу (чаще всего икроножную мышцу) – не паникуйте и не теряйтесь.
Сделайте глубокий вдох и погрузитесь под воду с головой. Крепко ухватите рукой
большой палец и сильно тяните ступню на себя, пока нога не выпрямится
полностью. Сразу же плывите к берегу.
Ещё одна опасность – водоворот. В таком случае следует набрать побольше
воздуха в легкие, погрузиться в воду и, сделав рывок в сторону течения, всплыть
на поверхность. Если же вы попали в сильное течение, не плывите против него:
используйте течение, чтобы приблизиться к берегу.
Помешать купанию могут также заросли водорослей. Запутаться в них –
дело, конечно, совершенно неприятное, однако справиться с растениями не так
уж и сложно. Держась на плаву, спокойно подтяните ноги и осторожно
освободитесь от них.
И, наконец, самое страшное, что может произойти – вы начали тонуть.
Держать себя в руках в данной ситуации очень сложно, однако необходимо. Не
барахтайтесь, успокойтесь и перевернитесь на живот или на спину, раскиньте как
можно шире руки и ноги – так вы всплывете на поверхность. Лежа на животе,
чтобы сделать новый вдох, поднимите голову, а затем выдыхайте в воду. Лежа на
спине, дышите медленно и глубоко. Не выдыхайте до конца, в легких всегда
должен оставаться воздух, он будет поддерживать вас. Руками слегка загребайте
воду под себя, это тоже поможет оставаться на плаву. Немного отдохнув, плывите
к ближайшему берегу.
Утверждение, что спасение утопающих – дело рук самих утопающих,
действует не всегда! Имейте в виду, что в какой-то момент спасение утопающих
может стать делом ваших рук, и вы к такому повороту событий должны быть
готовы. Итак, для начала позовите на помощь других людей или спасателей, когда
таковые рядом имеются. Бросьте тонущему спасательный круг или длинную
веревку с узлом на конце. Если есть лодка, то подплывите к человеку на ней и
попробуйте помочь. Если же вы плаваете хорошо и уверены в своих силах,
постарайтесь добраться до горе-пловца самостоятельно. Приблизившись,
обхватите его сзади за плечи и постарайтесь избежать судорожных попыток
ухватиться за вас, которые будет предпринимать паникующий тонущий человек,
плывите с ним обратно. Если же утопающий без сознания, тащите его к берегу,
взяв рукой под подбородок таким образом, чтобы его лицо постоянно находилось
над поверхностью воды. Попросите людей, находящихся рядом, вызвать скорую.
По возможности приступите к оказанию первой помощи.
Проводя время у воды, к любым неожиданностям нужно быть готовым как
физически, так и психологически. И здесь важно научиться контролировать себя
в непредвиденных обстоятельствах, не позволять страху овладеть собой.
Помните, как только Вы успокоитесь и соберетесь, выход из ситуации, даже
чрезвычайной, найти будет гораздо быстрее и проще!
ЗАПРЕЩАЕТСЯ:
• Оставлять детей без присмотра у воды;
• Заплывать за знаки ограждения и предупреждающие знаки;
• Купаться и нырять в запрещенных и неизвестных местах;
• Купаться в состоянии алкогольного опьянения;
• Прыгать в воду с дамб, пристаней, катеров, лодок, плотов;
• Допускать шалости, связанные с нырянием и захватом
конечностей купающихся, взбираться на буи и другие технические сооружения;
• Подавать ложные сигналы бедствия;
• Перемещаться в лодке с места на место при катании;
• Использовать для плавания доски, бревна, надувные матрасы, камеры
автомашин и другие вспомогательные средства;
• Загрязнять и засорять водоемы